Alle opskrifter

Alle Forår Hverdag Vegetarisk Vægttab Muskelopbygning Under 30 minutter Vegansk Børnevenlig Glutenfri Højt protein Laktosefri Æggefri Nøddefri Husmandskost Klassiker Med fisk Restemad Til familien Jul Køb og saml Grill Mad til to Med skaldyr Sommer Brunch Bagning Langtidstilberedning Påske Street food Weekend Nytår Fastelavn Mortensaften Konfirmation og barnedåb Pinse Sankt Hans Gæstemad Fest og højtid Madpakke Meal prep Budget Michelin-niveau Dessert Morgenmad Frokost Efterår Kylling og fjærkræ Kalkun Oksekød Svinekød Lam Fisk Skaldyr Æg Mejeriprotein Bælgfrugter Tofu og vegetarfars Vinter

Viser 481–528 af 645 opskrifter

Rugbrød med makrel i tomat og hytteost

Rugbrød med makrel i tomat og hytteost

Butikkens billigste protein lagt på fuldkornsrugbrød med et lag hytteost under, så tomatsovsen ikke går...

5 min Meget let 432 kcal · 31 g protein
Rugbrød med makrel i tomat og æg

Rugbrød med makrel i tomat og æg

Klassisk frokost på fire minutter med 26 g protein og en solid dosis omega-3.

5 min Meget let 422 kcal · 22 g protein
Rugbrød med roastbeef og sprøde løg

Rugbrød med roastbeef og sprøde løg

Den klassiske roastbeefmad bygget om: skyr og grov sennep i stedet for remoulade, og løgene målt op i...

6 min Meget let 379 kcal · 35 g protein
Rugbrødsmadder med leverpostej og agurkesalat

Rugbrødsmadder med leverpostej og agurkesalat

Fire madpakker med den mest robuste mad der findes: fuldkornsrugbrød, et tykt lag smør som fugtspærre,...

25 min Meget let 498 kcal · 15 g protein
Rugknækbrød med æggesalat og kogt skinke

Rugknækbrød med æggesalat og kogt skinke

Færdig æggesalat strakt med naturel skyr og lagt på rugknækbrød med kogt skinke. Halvt så meget mayonnaise...

7 min Meget let 435 kcal · 28 g protein
Röstitallerken med skinke og spejlæg

Röstitallerken med skinke og spejlæg

Sprøde rösti fra fryseren med spejlæg, skinke og varme cherrytomater. Aftensmad uden skærebræt, til de...

27 min Meget let 395 kcal · 17 g protein
Rød linsesuppe med spidskommen

Rød linsesuppe med spidskommen

Billig, mættende og klar på en halv time. 18 g protein og 12 g fibre pr. portion — det er fibrene, der...

35 min Let 434 kcal · 22 g protein
Rød thaikarry med tigerrejer og hokkaido

Rød thaikarry med tigerrejer og hokkaido

Karry på kokosmælk, hvor cremen kommer fra kokos og ikke fra mejeriprodukter. Retten er helt fri for mælk...

45 min Let 1042 kcal · 37 g protein
Røde linser og kartoffelgryde med spidskommen

Røde linser og kartoffelgryde med spidskommen

Linserne koger helt ud og bliver til saucen, kartoflerne bliver i den. En vegansk gryderet på en halv...

30 min Let 539 kcal · 22 g protein
Rødgrød med fløde

Rødgrød med fløde

Bærgrød jævnet med majsstivelse, kogt til den lige akkurat binder og serveret kold med fløde. Frosne bær...

30 min Let 431 kcal · 4 g protein
Rødvinsbraiseret oksekød

Rødvinsbraiseret oksekød

Gæstemad man kan lave dagen før. Kødet braiseres i tre timer og skal ikke skæres — det falder fra hinanden.

205 min Øvet 652 kcal · 54 g protein
Røget hellefisk med æg på rugbrød

Røget hellefisk med æg på rugbrød

Røget hellefisk fra køledisken, færdigkogte æg og rugbrød med hytteost. Syv minutter, ingen varme, og en...

7 min Meget let 516 kcal · 33 g protein
Røget makrel med kolde kartofler og skyrdressing

Røget makrel med kolde kartofler og skyrdressing

En vakuumpakke kogte kartofler, en røget makrel og skyr rørt med sennep. Det er den mætteste af de kolde...

9 min Meget let 458 kcal · 31 g protein
Røget tofu med glasnudler og sukkerærter

Røget tofu med glasnudler og sukkerærter

En hurtig kold-varm nudelret, hvor tofuen ristes sprød i en lille wok og glasnudlerne kun skal stå i varmt...

22 min Let 486 kcal · 21 g protein
Røræg i krus med skinke og ost

Røræg i krus med skinke og ost

Pasteuriserede æggehvider fra karton, revet ost og skinketern rørt sammen i et krus og givet tre minutter...

7 min Meget let 414 kcal · 51 g protein
Saag paneer med frisk spinat

Saag paneer med frisk spinat

Spinat kogt kort og hakket groft, ikke blendet til grød, med brunede terninger paneer vendt i til sidst....

45 min Hverdag 496 kcal · 28 g protein
Salatskål med ansjos og færdigkogte æg

Salatskål med ansjos og færdigkogte æg

En pose forvasket salat, tre pillede æg og fem ansjosfileter. Ansjoserne er saltet nok til at være hele...

7 min Meget let 396 kcal · 27 g protein
Saltbagt selleri med misoglace og syltede løg

Saltbagt selleri med misoglace og syltede løg

Hele knoldsellerier bagt to timer i en skorpe af salt og mel, skåret i tykke skiver og glaseret med mørk...

170 min Avanceret 416 kcal · 11 g protein
Saltimbocca alla romana

Saltimbocca alla romana

Tynde kalveskiver med parmaskinke og et salvieblad, stegt i smør og glaseret med hvidvin. Retten tager...

27 min Hverdag 389 kcal · 39 g protein
Sammenkogt lam med spidskaal og dild

Sammenkogt lam med spidskaal og dild

Lammebov trukket mør i en lys fond med spidskål, gulerod og masser af dild. Kødet brunes ikke - det er en...

120 min Hverdag 832 kcal · 42 g protein
Sandwich med kyllingesalat og æg

Sandwich med kyllingesalat og æg

Færdig kyllingesalat strakt med hytteost, så proteinet fordobles og fedtet halveres, lagt i grovboller med...

7 min Meget let 515 kcal · 35 g protein
Sardiner på ristet rugbrød med løg og citron

Sardiner på ristet rugbrød med løg og citron

To kuverter frokost for omkring 10 kr. stykket på et kvarter. Sardiner på dåse er billig, fed fisk, og...

12 min Meget let 478 kcal · 35 g protein
Sardiner på rugbrød med syltede rødløg

Sardiner på rugbrød med syltede rødløg

To dåser sardiner, rugbrød og syltede rødløg fra glas. Seks minutter, en dåseåbner og ingenting andet....

6 min Meget let 430 kcal · 35 g protein
Sardiner på rugbrød, direkte fra dåsen

Sardiner på rugbrød, direkte fra dåsen

Tre skiver rugbrød, en dåse sardiner og et par kapers. Der skal intet skæres, intet varmes og intet røres...

3 min Meget let 425 kcal · 29 g protein
Scones med kærnemælk og koldt smør

Scones med kærnemælk og koldt smør

Høje, lagdelte scones der hæver på bagepulver alene. Hemmeligheden er at smørret skal blive ved med at...

34 min Let 240 kcal · 5 g protein
Seitangryde med paprika og polenta

Seitangryde med paprika og polenta

Seitan er ren hvedeprotein og opfører sig som kød i en gryde, hvis bare den ikke koger. En tyk...

50 min Hverdag 680 kcal · 48 g protein
Sej i karrysovs med ris

Sej i karrysovs med ris

Sejfilet i tern vendt i en mild karrysovs med løg og æble, serveret med ris og ærter. Sej er en af de...

28 min Let 675 kcal · 47 g protein
Shakshuka til to

Shakshuka til to

Æg pocheret i krydret tomatsauce. Aftensmad, brunch eller det man laver, når køleskabet er tomt.

28 min Let 710 kcal · 32 g protein
Sild i tre lage til julefrokosten

Sild i tre lage til julefrokosten

Ét hold udvandede saltsild, der deles i tre glas: klar eddikelage, karrylage med æble og en cremet...

60 min Hverdag 441 kcal · 19 g protein
Skaldyrssuppe med jomfruhummer og fennikel

Skaldyrssuppe med jomfruhummer og fennikel

En sigtet suppe kogt på jomfruhummerskaller med fennikel og safran, hvor halerne først kommer i...

90 min Øvet 390 kcal · 21 g protein
Skinkewrap med hytteost og snackpeber

Skinkewrap med hytteost og snackpeber

Kogt skinke fra pålægsdisken, hytteost i stedet for smøreost og fire fuldkornstortillas. Rulles koldt,...

6 min Meget let 475 kcal · 40 g protein
Skyr med banan, peanutbutter og kanel

Skyr med banan, peanutbutter og kanel

Skyr i en skål, en banan knækket ned i stykker og en teskefuld peanutbutter trukket hen over. Cirka 325...

3 min Meget let 329 kcal · 27 g protein
Skyrbowl med bær og ristede mandler

Skyrbowl med bær og ristede mandler

Morgenmad på fem minutter med 30 g protein. Ristningen af mandlerne er det eneste, der tager tid, og den...

8 min Meget let 346 kcal · 28 g protein
Skyrskål med blåbær og mandler

Skyrskål med blåbær og mandler

Naturel skyr, en bakke blåbær, afmålte mandler og en enkelt teskefuld honning. Den enkleste af de søde...

4 min Meget let 401 kcal · 34 g protein
Skyrskål med ristet boghvede og blåbær

Skyrskål med ristet boghvede og blåbær

Skyr med sprøde, ristede boghvedekerner i stedet for mysli. Det tager fem minutter, og de ristede kerner...

10 min Meget let 379 kcal · 30 g protein
Skyrskål med varmt æble og kanel

Skyrskål med varmt æble og kanel

Æbletern to minutter i mikroovnen med kanel, hældt varme ned i kold skyr. Den eneste af skålene der kræver...

9 min Meget let 383 kcal · 32 g protein
Skål med kikærter, feta og skyr

Skål med kikærter, feta og skyr

En dåse kikærter skyllet, en tredjedel pakke feta smuldret og et bæger skyr i bunden. Seks minutter uden...

6 min Meget let 449 kcal · 32 g protein
Skål med mozzarella, kikærter og soltørrede tomater

Skål med mozzarella, kikærter og soltørrede tomater

To mozzarellakugler revet i stykker, en dåse kikærter og en håndfuld soltørrede tomater. Seks minutter...

6 min Meget let 520 kcal · 30 g protein
Skål med røget tofu, edamame og quinoa

Skål med røget tofu, edamame og quinoa

Røget tofu spises som den er, quinoaen kommer klar i pose, og edamamebønnerne skal kun tøs op. Ni...

9 min Meget let 507 kcal · 35 g protein
Skål med sorte bønner, salsa og revet ost

Skål med sorte bønner, salsa og revet ost

En dåse sorte bønner, et glas salsa og 80 g revet ost i en skål med iceberg og skyr. Seks minutter uden...

6 min Meget let 413 kcal · 30 g protein
Skål med varmrøget laks og edamame

Skål med varmrøget laks og edamame

Varmrøget laks fra køledisken, en pose edamame og en klat græsk yoghurt rørt med citron. Ingen kniv...

11 min Meget let 459 kcal · 43 g protein
Smoothie med banan, skyr og havregryn

Smoothie med banan, skyr og havregryn

Morgenmad man kan drikke i bilen. Havregrynene gør, at den faktisk mætter til frokost.

5 min Meget let 380 kcal · 23 g protein
Smørbagte fastelavnsboller med remonce

Smørbagte fastelavnsboller med remonce

Fastelavnsboller på en indrullet smørdej i stedet for almindelig gærdej. Fyldet er remonce af smør, sukker...

90 min Avanceret 632 kcal · 7 g protein
Smørpocheret kyllingebryst med glaserede perleløg

Smørpocheret kyllingebryst med glaserede perleløg

Kyllingebrystet trækker i smør ved 63 grader og bliver saftigt hele vejen igennem. Skindet gøres sprødt...

100 min Michelin 675 kcal · 47 g protein
Sommergryde med kylling, friske ærter og nye gulerødder

Sommergryde med kylling, friske ærter og nye gulerødder

Friske ærter i bælg og gulerødder med top er på deres højeste i juni og juli, og ærterne mister sukker fra...

60 min Hverdag 715 kcal · 48 g protein
Sommerruller med rejer og mynte

Sommerruller med rejer og mynte

Kolde ruller af blødt rispapir med rejer, nudler, salat og en håndfuld urter, dyppet i peanutsauce. Intet...

45 min Hverdag 398 kcal · 21 g protein
Sommersalat med jordbær, feta og perlebyg

Sommersalat med jordbær, feta og perlebyg

Kogt perlebyg gør en bærsalat til et måltid. Balsamico og et strejf honning trækker sødmen ud af...

50 min Let 511 kcal · 15 g protein
Sommertomattærte med sennep og timian

Sommertomattærte med sennep og timian

Danske tomater smager af mest i august og september, når de har fået sol nok til at sukkeret er kommet...

65 min Hverdag 574 kcal · 14 g protein