Mad der passer til det, du gerne vil.

Ikke endnu et opskriftsarkiv. Du vælger et mål — tabe dig, få hverdagen til at hænge sammen, imponere på lørdag — og får de retter, der hører til. Ingredienserne ryger på indkøbslisten, og de dyre varer bliver til ønsker på EgneTilbud.

Beregn dit behov Se alle 645 opskrifter Hvad kan jeg lave?

Vælg dit udgangspunkt

Kalorier og protein beregnet på dine tal

Vægttab

Beregn dit forbrug og få retter, der passer til målet.
Syv aftener, én indkøbsliste

Ugeplan til børnefamilien

Hverdagsretter børn faktisk spiser, skaleret til jeres husstand.
Fra let til michelin

Weekend og gæstemad

Retter til når der er tid, og til når der kommer nogen.
Uden rester i tre dage

Mad til to

Portioner der passer, når I er to.
Under 15 kr. pr. kuvert

Budgetmad

Mættende mad af det billigste i butikken.
Lav én gang, spis fem dage

Meal prep

Retter der holder sig og smager af noget dag fire.
Uden kød, med mæthed

Vegetarisk og vegansk

Bælgfrugter og grønt, der faktisk gør dig mæt.
Til børn og voksne

Madpakker

Frokost der kan pakkes aftenen før.
Til de travle aftener

Under 30 minutter

Fra køleskab til bord på en halv time.
Brug det du har

Restemad

Retter bygget på det, der ellers ryger ud.

Sådan hænger det sammen

1. Find retterne

Filtrér på mål, tid, sværhedsgrad og allergier. Hver opskrift har næringstal pr. portion, og du kan skalere den til det antal, I er.

2. Saml indkøbet

Læg en ret eller en hel ugeplan på indkøbslisten. Ens varer lægges sammen, og listen grupperes efter butiksafdeling.

3. Få dem billigt

Send varerne videre som ønsker på EgneTilbud, og lad butikkerne byde. Løbende ønsker bliver stående, så du får besked hver gang der er tilbud.

Nyeste opskrifter

Uden brød: hytteost, serranoskinke og melon

Uden brød: hytteost, serranoskinke og melon

Et helt bæger hytteost, fire skiver serranoskinke, honningmelon og snackpeber. Det tager fire minutter,...

4 min Meget let 401 kcal · 43 g protein
Uden brød: røget makrel, æg og sukkerærter

Uden brød: røget makrel, æg og sukkerærter

Røget makrel, to hårdkogte æg, sukkerærter og cherrytomater med en klat skyr og citron. Ingen brød, ingen...

7 min Meget let 444 kcal · 37 g protein
Rester af svinefilet med bønner og harissaskyr

Rester af svinefilet med bønner og harissaskyr

Kold svinefilet i skiver fra gårsdagens aftensmad, borlottibønner, avocado og hjertesalat, med en dressing...

6 min Meget let 470 kcal · 45 g protein
Rester af laks med quinoa og agurk

Rester af laks med quinoa og agurk

Et stykke laks fra aftensmaden lagt ned i en bøtte med færdigkogt quinoa, agurk og en dressing af skyr og...

5 min Meget let 444 kcal · 35 g protein
Rester af kyllingelår med kolde kartofler og rødbeder

Rester af kyllingelår med kolde kartofler og rødbeder

To kyllingeoverlår og et par kartofler taget fra aftensmaden og lagt direkte i en bøtte, mens der stadig...

5 min Meget let 453 kcal · 37 g protein
Linsebøtte med feta og syltede rødbeder

Linsebøtte med feta og syltede rødbeder

Færdigkogte linser fra pose, feta, syltede rødbeder og spinat i én bøtte. Linserne skal hverken koges...

6 min Meget let 435 kcal · 29 g protein

Alle opskrifter her er skrevet til EgneTilbud. Vi kopierer hverken tekst eller billeder fra andre madsites. Næringstallene er beregnet ud fra gennemsnitsværdier for råvarerne og er vejledende — de erstatter ikke en varedeklaration.