Alle opskrifter

Alle Forår Hverdag Vegetarisk Vægttab Muskelopbygning Under 30 minutter Vegansk Børnevenlig Glutenfri Højt protein Laktosefri Æggefri Nøddefri Husmandskost Klassiker Med fisk Restemad Til familien Jul Køb og saml Grill Mad til to Med skaldyr Sommer Brunch Bagning Langtidstilberedning Påske Street food Weekend Nytår Fastelavn Mortensaften Konfirmation og barnedåb Pinse Sankt Hans Gæstemad Fest og højtid Madpakke Meal prep Budget Michelin-niveau Dessert Morgenmad Frokost Efterår Kylling og fjærkræ Kalkun Oksekød Svinekød Lam Fisk Skaldyr Æg Mejeriprotein Bælgfrugter Tofu og vegetarfars Vinter

Viser 577–624 af 645 opskrifter

Svinemørbradmedaljoner i æblecider

Svinemørbradmedaljoner i æblecider

Tykke skiver mørbrad brunet hårdt og færdiggjort i en sauce af cider, sennep og fløde. Æblebåde steges med...

28 min Hverdag 574 kcal · 39 g protein
Syltede rødbeder med nelliker og appelsinskal

Syltede rødbeder med nelliker og appelsinskal

Rødbeder høstes i oktober og lægges i kule, så de er billige hele vinteren — sylter du dem i november, har...

70 min Let 208 kcal · 3 g protein
Syltede sennepsfrø

Syltede sennepsfrø

Sennepsfrø kogt af tre gange i rent vand og derefter simret i eddike og sukker, til de svulmer op og...

30 min Let 159 kcal · 5 g protein
Tacos med sprød blomkål og limecreme

Tacos med sprød blomkål og limecreme

Otte tacos koster omkring 45 kr hjemme mod 55-70 kr for tre stykker i en taqueria. Blomkålen paneres i...

33 min Let 514 kcal · 20 g protein
Tacosalat med oksekød, sorte bønner og limedressing

Tacosalat med oksekød, sorte bønner og limedressing

Alt det gode fra en taco uden brødet: krydret oksefars, sorte bønner, sprød iceberg og en limedressing på...

45 min Let 646 kcal · 38 g protein
Tagliatelle al ragù alla bolognese

Tagliatelle al ragù alla bolognese

Den rigtige bolognese fra Emilia-Romagna: lidt tomat, meget tid, mælk til sidst og tagliatelle i stedet...

210 min Hverdag 962 kcal · 59 g protein
Tallerken med grillkylling og syltede rødbeder

Tallerken med grillkylling og syltede rødbeder

En halv grillkylling revet af benet, en pose coleslaw og et glas syltede rødbeder. Otte minutter, ingen...

8 min Meget let 421 kcal · 40 g protein
Tallerken med rejer, avocado og skyr

Tallerken med rejer, avocado og skyr

En pakke pillede rejer, en halv avocado og en skyrdressing med citron. Fem minutter, ingen varme, og den...

5 min Meget let 353 kcal · 40 g protein
Tallerken med varmrøget laks og skyr

Tallerken med varmrøget laks og skyr

Varmrøget laks er færdigtilberedt og brækkes i flager med fingrene. To æg, en skive rugbrød og en...

5 min Meget let 406 kcal · 40 g protein
Tallerken med æg, hytteost og rugbrød

Tallerken med æg, hytteost og rugbrød

Seks færdigkogte æg, et stort bæger hytteost og en skive rugbrød til hver. Der er ingen opskrift her, kun...

5 min Meget let 440 kcal · 41 g protein
Tapastallerken med æg og hummus

Tapastallerken med æg og hummus

Fem varer fra køledisken og kolonialhylden, sat sammen på et låg. Æggene bærer proteinet, hummusen gør det...

6 min Meget let 476 kcal · 26 g protein
Tarteletter med høns i asparges

Tarteletter med høns i asparges

Sprøde skaller fyldt med kyllingekød i en hvid sovs kogt på hønsefond og aspargeslage. Fyldet skal være...

50 min Hverdag 563 kcal · 35 g protein
Tarteletter med rejer og dild

Tarteletter med rejer og dild

Sprøde skaller fyldt med en let smørsovs kogt på fiskefond og hvidvin, vendt med rejer og masser af dild....

35 min Hverdag 389 kcal · 17 g protein
Tempeh i teriyaki med broccoli og boghvede

Tempeh i teriyaki med broccoli og boghvede

Tempeh dampes først, så bitterheden forsvinder, og steges derefter i teriyaki til kanterne karamelliserer....

45 min Hverdag 682 kcal · 43 g protein
Teriyaki-kylling til to

Teriyaki-kylling til to

Kyllingeoverlår stegt med skindsiden ned til den er sprød, og derefter glaseret i soja, mirin og sukker...

30 min Let 678 kcal · 43 g protein
Teriyakikyllingebowl til ugen

Teriyakikyllingebowl til ugen

Fem bowls med kylling, ris og dampet grønt, der kan spises både kolde og varmede op. Risen køles ned med...

50 min Let 740 kcal · 46 g protein
Termokandesuppe med hvide bønner og grønkål

Termokandesuppe med hvide bønner og grønkål

En tyk bønnesuppe der er lavet til at komme på termokande om morgenen og stadig være varm klokken tolv....

50 min Let 347 kcal · 18 g protein
Tiramisù

Tiramisù

Mascarponecreme, savoiardikiks dyppet i espresso og et lag kakao. Ingen fløde, ingen husblas, ingen likør...

30 min Hverdag 533 kcal · 10 g protein
Tom kha gai

Tom kha gai

Thailandsk kokossuppe med kylling, citrongræs og galangal. Den koger kun kort, for aromaterne giver alt...

40 min Let 619 kcal · 35 g protein
Tomatsalat med rødløg, basilikum og flagesalt

Tomatsalat med rødløg, basilikum og flagesalt

Tomater i tykke skiver, saltet et kvarter i forvejen, med udvandet rødløg og et par dråber eddike til...

20 min Meget let 143 kcal · 2 g protein
Tomatsuppe i mikroovn med kikærter og skyr

Tomatsuppe i mikroovn med kikærter og skyr

Suppe fra karton er 45 kcal pr. 100 ml og mætter i cirka en time. Med en dåse kikærter og en klat skyr...

8 min Meget let 451 kcal · 26 g protein
Tomatsuppe med ostetoast

Tomatsuppe med ostetoast

Tomatsuppe kogt på passata og gulerod og blendet glat, med en sprød ostetoast at dyppe i. Gulerødderne gør...

25 min Meget let 438 kcal · 19 g protein
Torsk med sennepssovs og kartofler

Torsk med sennepssovs og kartofler

Torskeryg saltet en halv time og derefter pocheret ved svag varme, med en opbagt sennepssovs, kogte...

40 min Hverdag 585 kcal · 51 g protein
Torskeloins i ovn med cherrytomater og kapers

Torskeloins i ovn med cherrytomater og kapers

Frosne torskeloins bagt i et fad med cherrytomater, oliven, kapers og olivenolie. Hverdagsmad fra fryseren...

28 min Let 418 kcal · 36 g protein
Torskeryg med hvide bønner og chorizo

Torskeryg med hvide bønner og chorizo

Chorizoens fedt bliver til saucen, de hvide bønner suger den, og torsken lægges ovenpå og bages færdig i...

40 min Hverdag 617 kcal · 56 g protein
Torskeryg med ærte- og myntemos

Torskeryg med ærte- og myntemos

Ærtemos i stedet for kartoffelmos giver den samme cremede bund under fisken, men med fibre og protein i...

30 min Let 376 kcal · 44 g protein
Tortilla med hakkebøf, salsa og revet ost

Tortilla med hakkebøf, salsa og revet ost

To færdigstegte hakkebøffer revet fra hinanden med en gaffel, salsa fra glasset, revet ost og fire...

10 min Meget let 589 kcal · 33 g protein
Trifli med brombær og vaniljecreme

Trifli med brombær og vaniljecreme

Lagdelt dessert i glas med kogt vaniljecreme, savoiardi vædet i hyldeblomst og en rå kompot af brombær og...

55 min Hverdag 577 kcal · 12 g protein
Trofie al pesto genovese

Trofie al pesto genovese

Ægte pesto er rå: basilikum, pinjekerner, hvidløg, to slags ost og olivenolie stødt sammen uden varme....

40 min Hverdag 756 kcal · 22 g protein
Tun og hvide bønner i skål

Tun og hvide bønner i skål

To dåser tun i vand, en dåse hvide bønner og en pose salat. Otte minutter med en dåseåbner og ingen varme....

8 min Meget let 400 kcal · 43 g protein
Tun og hytteost på knækbrød

Tun og hytteost på knækbrød

En dåse tun i vand, et bæger hytteost og fire knækbrød giver over 50 g protein til under 460 kalorier. Det...

6 min Meget let 458 kcal · 51 g protein
Tunbowl med quinoa og agurk

Tunbowl med quinoa og agurk

En madpakkeskål med tun, kikærter og quinoa, hvor agurk og tomat fylder halvdelen af volumen. Dressingen...

25 min Meget let 514 kcal · 38 g protein
Tunbøf med sesam og edamamesalat

Tunbøf med sesam og edamamesalat

Tunbøffen får halvandet minut på hver side og forbliver rå i midten. Sesamskorpen, edamame og avocado gør...

25 min Øvet 861 kcal · 58 g protein
Tunsalat i bøtten med hvide bønner

Tunsalat i bøtten med hvide bønner

To dåser og en bakke tomater rystet sammen i en bøtte. Tunen giver 36 g protein, bønnerne giver fibrene...

8 min Meget let 461 kcal · 49 g protein
Tunwrap med majs og salat

Tunwrap med majs og salat

To dåser tun i vand, majs fra dåse og fire fuldkornstortillaer. Otte minutter med en dåseåbner og ingen...

8 min Meget let 528 kcal · 42 g protein
Tyrkiske köfte med yoghurtsauce

Tyrkiske köfte med yoghurtsauce

Aflange frikadeller af okse og lam med tørret mynte og spidskommen, stegt hårdt på panden og lagt på en...

45 min Hverdag 516 kcal · 42 g protein
Tzatziki med afdryppet agurk

Tzatziki med afdryppet agurk

Revet agurk saltet og presset tør, rørt sammen med tyk græsk yoghurt, hvidløg, citron og dild. Et kvarters...

15 min Meget let 155 kcal · 10 g protein
Uden brød: hytteost, serranoskinke og melon

Uden brød: hytteost, serranoskinke og melon

Et helt bæger hytteost, fire skiver serranoskinke, honningmelon og snackpeber. Det tager fire minutter,...

4 min Meget let 401 kcal · 43 g protein
Uden brød: røget makrel, æg og sukkerærter

Uden brød: røget makrel, æg og sukkerærter

Røget makrel, to hårdkogte æg, sukkerærter og cherrytomater med en klat skyr og citron. Ingen brød, ingen...

7 min Meget let 444 kcal · 37 g protein
Vaniljeparfait uden ismaskine

Vaniljeparfait uden ismaskine

En frossen dessert bygget på pisket æggesnaps og flødeskum. Fordi den er fuld af luft og fedt, fryser den...

30 min Hverdag 433 kcal · 8 g protein
Vaniljeskyr med ananas og cashewnødder

Vaniljeskyr med ananas og cashewnødder

Den ene gang det er værd at tage vaniljeskyren frem for den naturelle: ananas og cashewnødder trækker den...

5 min Meget let 421 kcal · 33 g protein
Varm græskarsalat med kikærter og tahindressing

Varm græskarsalat med kikærter og tahindressing

Hokkaidogræskar og kikærter bagt til de har farve og sprødhed, serveret lunt med en tahindressing der...

55 min Let 532 kcal · 16 g protein
Varm havregrød med skyr og hindbær

Varm havregrød med skyr og hindbær

Havregryn og minimælk to minutter i mikroovnen, med en klat kold skyr og frosne hindbær rørt i bagefter....

4 min Meget let 299 kcal · 22 g protein
Varm rosenkålssalat med bacon, perlebyg og æble

Varm rosenkålssalat med bacon, perlebyg og æble

Rosenkål halveret og bagt til snitfladen er mørk, vendt med perlebyg og en lun vinaigrette rørt i...

60 min Hverdag 609 kcal · 19 g protein
Varm skål med mikroris, kylling og dampgrønt

Varm skål med mikroris, kylling og dampgrønt

Ris fra mikroovnspose, færdigkogt kyllingebryst og en pose dampgrøntsager, varmet i to omgange i...

8 min Meget let 422 kcal · 36 g protein
Varme hvide bønner i mikro med mozzarella og pesto

Varme hvide bønner i mikro med mozzarella og pesto

En dåse hvide bønner og en dåse kikærter varmet i mikroovnen med cherrytomater, og en kugle mozzarella...

10 min Meget let 556 kcal · 31 g protein
Varme skovbær over kvark med mandler

Varme skovbær over kvark med mandler

Frosne skovbær to minutter i mikroovnen og hældt varme over kold kvark, med mandler drysset over. Cirka...

4 min Meget let 274 kcal · 28 g protein
Varmrøget laks med avocado og cherrytomater

Varmrøget laks med avocado og cherrytomater

Varmrøget laks fra køledisken, en avocado og en pose salat, samlet i to skåle. Syv minutter, ingen varme,...

7 min Meget let 448 kcal · 32 g protein