Tacosalat med oksekød, sorte bønner og limedressing
Alt det gode fra en taco uden brødet: krydret oksefars, sorte bønner, sprød iceberg og en limedressing på creme fraiche. Tortillachipsene bages selv, så de ikke bliver bløde.
45 min i alt
Let
Mexicansk
Højt proteinTil familienBørnevenligHverdagOksekød
Indeholder: maelk
Pr. portion
646
38
42
34
16
Beregnet ud fra gennemsnitsværdier for råvarerne. Vejledende tal, ikke en varedeklaration.
Ingredienser
- 500 g Hakket oksekød 5-7 %
- 240 g Sorte bønner på dåse — afdryppet vægt, skyllet
- 200 g Majs, dåse — afdryppet
- 300 g Icebergsalat — i tynde strimler
- 250 g Cherrytomater — i kvarte
- 1 stk Avocado — moden
- 4 stk Majstortilla — skåret i både
- 150 g Cremefraiche 18 %
- 2 stk Lime — saft og skal
- 20 g Koriander
- 1 stk Jalapeño — uden kerner, i fine ringe
- 80 g Rødløg — i fine tern
- 2 tsk Spidskommen, malet
- 2 tsk Røget paprika
- 1 tsk Oregano, tørret
- 1 tsk Chilipulver
- 45 ml Olivenolie
- 1 spsk Rapsolie — til stegning (tilberedning — tælles ikke med i næringstallet)
- 2 tsk Salt
- 1 tsk Sort peber, malet
Log ind for at lægge på indkøbsliste
Det skal du bruge
- Bageplade
- Stor pande
- Skål
- Sigte
Fremgangsmåde
Mellem
-
Bag tortillabåde med olie og salt ved 200 grader i 10-12 minutter, og lad dem køle helt af.
Sådan ved du det er rigtigt: De knækker med et smæld, når de er kolde.
- Brun farsen i ét lag ved høj varme uden at røre, bryd den op, og steg til al væde er væk.
- Skru ned, tilsæt spidskommen, røget paprika, oregano, chilipulver og salt, og rør de skyllede bønner i.
- Rør creme fraiche med limesaft, limeskal, salt og 2-3 spsk vand til en dressing der kan dryppes.
- Snit iceberg, tomater, rødløg og jalapeno, og byg salaten i lag med den let afkølede fars.
- Skær avocadoen til sidst, dryp dressing over, drys koriander, og læg chipsene på i sidste øjeblik.
Her går det typisk galt
- Chipsene er bløde, når salaten kommer på bordet. De kom på for tidligt eller var ikke kølet af. Bagte tortillachips bliver først rigtig sprøde, når de er kolde, og de bløder op på få minutter i kontakt med dressing. Læg dem på allersidst, eller server dem i en skål ved siden af.
- Avocadoen er brun. Den er skåret for tidligt. Halver, sten og skær den, når resten står på bordet, og vend stykkerne i limesaft med det samme. Tiden er den afgørende faktor, ikke syren.
- Farsen er grå og kogt. Panden var for kold eller for fyldt. Brug høj varme, og steg i to hold hvis panden ikke er stor. Lad kødet ligge stille, til der er brun skorpe, før du rører.
- Icebergsalaten bliver slap efter fem minutter. Det varme kød er lagt direkte på bladene, eller salaten er saltet på forhånd. Lad farsen køle et par minutter, og salt aldrig icebergen - saltet i dressingen er rigeligt, og salt trækker vandet ud af bladet på minutter.
Variationer
- Vegetarisk: byt farsen ud med 400 g ekstra sorte bønner, grovmoset og stegt med samme krydderier.
- Tilsæt 150 g revet cheddar over det varme kød, så den lige akkurat smelter.
- Skift iceberg ud med strimlet spidskål, hvis salaten skal kunne holde en time på et buffetbord.
Servering. Byg salaten i lag på ét stort fad, så alle kan se hvad der er i, og sæt limebåde og de sprøde chips i en skål ved siden af. Til fire personer er det en aftensmad; med lidt ris i bunden bliver den til seks.
Godt at vide
Bland dit eget krydderi af spidskommen, røget paprika, oregano og chili. Færdigblandinger er for det meste salt og majsstivelse.