Hverdag

Søg

Måltid

Maks. tid i alt

Højst sværhedsgrad

Køkken

Alle Forår Hverdag Vegetarisk Vægttab Muskelopbygning Under 30 minutter Vegansk Børnevenlig Glutenfri Højt protein Laktosefri Æggefri Nøddefri Husmandskost Klassiker Med fisk Restemad Til familien Jul Køb og saml Grill Mad til to Med skaldyr Sommer Brunch Bagning Langtidstilberedning Påske Street food Weekend Nytår Fastelavn Mortensaften Konfirmation og barnedåb Pinse Sankt Hans Gæstemad Fest og højtid Madpakke Meal prep Budget Michelin-niveau Dessert Morgenmad Frokost Efterår Kylling og fjærkræ Kalkun Oksekød Svinekød Lam Fisk Skaldyr Æg Mejeriprotein Bælgfrugter Tofu og vegetarfars Vinter

Viser 49–96 af 180 opskrifter

Havregrynsfrikadeller med gulerod og løg

Omkring 6 kr. pr. kuvert. Havregryn og revet gulerod erstatter kødet helt, og fordi farsen får lov at...

35 min Let 371 kcal · 18 g protein

Hvedetortillas på pande

Bløde tortillas af fire ingredienser, klar på en halv time. Varmt vand og fedtstof gør dejen smidig nok...

40 min Let 175 kcal · 4 g protein

Hvid bønnegryde med sortkål og fennikelfrø

En vegansk gryde, hvor en tredjedel af bønnerne moses og jævner resten. Sortkålen koger med og bliver blød...

32 min Let 489 kcal · 21 g protein

Hvide bønner i tomat med bagte æg og feta

En pandegryde af hvide bønner i røget tomatsauce med æg der bages færdige direkte i saucen. Den er på...

28 min Let 598 kcal · 32 g protein

Hytteostskål med roastbeef og rugbrødschips

Tre hundrede gram hytteost, hundrede gram roastbeef og en håndfuld rugbrødschips til det sprøde. Den...

5 min Meget let 371 kcal · 35 g protein

Irsk sodabrød med kærnemælk

Et brød uden gær, der er i ovnen ti minutter efter du er begyndt. Natron og kærnemælk gør arbejdet, og det...

55 min Meget let 198 kcal · 8 g protein

Kalkun i fløde med champignon og timian

Kalkunlår braiseret møre i hvidvin og fløde med brunede champignon. En lys gryderet, der er billigere end...

90 min Hverdag 576 kcal · 45 g protein

Kalkunbryst i ovn med sødkartofler

Kalkunbryst er det magreste kød i køledisken og bliver tørt ved den mindste overtilberedning. Løsningen er...

65 min Hverdag 619 kcal · 53 g protein

Kalkunbøf med spidskålssalat

Hakkebøffer af kalkun i stedet for oksekød, med en rå spidskålssalat vendt i yoghurt og æblecidereddike....

30 min Let 438 kcal · 42 g protein

Kalkunfars i salatblade

Krydret kalkunfars med lime og fiskesauce, der spises i sprøde salatblade i stedet for tortillas. Farsen...

30 min Meget let 378 kcal · 42 g protein

Kalkunfrikadeller med grov råkost

Frikadeller uden mel, holdt sammen af æg og revet squash. Råkosten laves mens de steger.

30 min Let 351 kcal · 36 g protein

Kalkunsteg i skiver med kartoffelsalat og rødbeder

Færdig kalkunsteg i skiver fra køledisken, et halvt bæger kartoffelsalat og rødbeder fra glas. Den...

4 min Meget let 344 kcal · 31 g protein

Kalkunwrap med tzatziki og feta

Kalkunpålæg, tzatziki fra bægeret og lidt feta smuldret i. Fire tortillas rulles koldt og skæres over —...

6 min Meget let 506 kcal · 33 g protein

Karbonader med stuvede ærter og gulerødder

Panerede farsbøffer stegt gyldne i smør, med en hvid opbagt stuvning af ærter og gulerødder. Paneringen...

60 min Hverdag 776 kcal · 44 g protein

Kartoffel- og kålkage af gårsdagens rester

Bygget på kogte kartofler og kål, der allerede står i køleskabet — kun æggene og smørret er nyt, så retten...

40 min Hverdag 429 kcal · 15 g protein

Kartoffel- og porresuppe

Fire ingredienser og en stavblender. Billigere end de fleste andre aftensmåltider og bedre end den lyder.

35 min Meget let 413 kcal · 11 g protein

Kartoffelgratin med porre og timian

En gratin hvor porrerne bliver bløde i fadet sammen med kartoflerne i stedet for på en pande først. Ét fad...

85 min Hverdag 635 kcal · 24 g protein

Kartoffelmos med varm mælk og smør

Melede kartofler dampet tørre, moset varmt og rørt op med koldt smør og varm mælk, aldrig pisket. Tyve...

35 min Let 337 kcal · 7 g protein

Kikærtetagine med græskar og mandler

En marokkansk inspireret gryderet hvor græskarret bruner først og krydderierne ristes af i olien. Tørrede...

55 min Let 756 kcal · 28 g protein

Klassisk brun sovs med opbagning

Smør og mel bagt op og spædt med varm fond, til sovsen er glat og uden klumper, og smagt til med ribsgelé...

25 min Let 228 kcal · 8 g protein

Kokosnudler med tofu, pak choi og lime

Risnudler kogt direkte i en kokoskarry, så de suger smagen i stedet for kogevand. Fem og tyve minutter fra...

25 min Let 570 kcal · 18 g protein

Kylling i karry med ris

Den danske klassiker. Karryen skal ristes i fedtstoffet, før væden kommer i — ellers smager sovsen af mel.

35 min Let 659 kcal · 47 g protein

Kylling med blomkålsris og sesam

Blomkål revet groft fylder det samme på tallerkenen som en portion ris, men koster en femtedel i kalorier....

30 min Let 389 kcal · 48 g protein

Kylling med perlecouscous, citron og oliven i én gryde

Perlecouscous koger i kyllingefonden og bliver blank og let klæbrig, som en pasta. Oliven og citron holder...

40 min Hverdag 694 kcal · 43 g protein

Kylling og ris i én gryde med porre og timian

Kyllingeoverlår brunes, og risen koger færdig i den fond, de har afgivet, med porre og timian. Låget...

45 min Hverdag 783 kcal · 46 g protein

Kyllingebryst i skiver med hummus og pitabrød

En pakke færdigkogt kyllingebryst, et bæger hummus, to pitabrød og en pose babygulerødder. Ingen varme,...

6 min Meget let 515 kcal · 40 g protein

Kyllingebryst i skyrmarinade med bulgur

Skyr med hvidløg og røget paprika trækker i kyllingen natten over og holder på saften under høj varme....

45 min Let 648 kcal · 56 g protein

Kyllingefrikadeller med hytteost og ovngrønt

Hytteost i farsen holder på vandet, så frikadeller af magert kyllingekød ikke bliver tørre. Sødkartofler...

50 min Let 621 kcal · 48 g protein

Kyllingeinderfilet på panden med citron og kapers

Tynde kyllingeinderfileter vendt i mel og stegt hurtigt, med en sauce af hvidvin, citron og kapers rørt op...

26 min Let 599 kcal · 44 g protein

Kyllingelår i tomat med røget paprika og peberfrugt

Kyllingeoverlår brunet sprøde og lagt tilbage i en tyk tomatsauce med peberfrugt og oliven. En...

65 min Let 487 kcal · 38 g protein

Kyllingesalat i pitabrød med ekstra kyllingebryst

Et bæger kyllingesalat er cremet men magert på protein, så der ryger 150 g færdigkogt kyllingebryst i. To...

5 min Meget let 501 kcal · 37 g protein

Kyllingespyd fra grillen med mikroris og salsa

To færdiggrillede kyllingespyd pr. person, en pose ris der er klar på to minutter i mikroovnen, og salsa...

9 min Meget let 510 kcal · 43 g protein

Kyllingesuppe med nudler

Til de dage hvor nogen er småsyge, og resten bare er sultne. Klar på tyve minutter.

25 min Meget let 315 kcal · 30 g protein

Kyllingewok med sprøde grøntsager

Alt skæres først, så steges det på seks minutter. Grøntsagerne skal have bid tilbage — det er hele pointen.

25 min Let 570 kcal · 45 g protein

Kålsuppe med byggryn og dild

Cirka 5,50 kr. pr. kuvert. Hvidkål og byggryn er blandt de billigste råvarer overhovedet, og suppen får...

50 min Let 397 kcal · 12 g protein

Købte frikadeller med råkost og rugbrød

En pakke færdigstegte frikadeller, en pose råkost, to skiver rugbrød og en klat remoulade. Fire minutter...

4 min Meget let 601 kcal · 32 g protein

Kødboller i tomatsauce uden æg og rasp

Kødboller bundet med revet løg og kartoffelmel i stedet for æg og rasp — de to ting, der ellers er de...

65 min Let 804 kcal · 41 g protein

Laks i fad med pasta og ærter

Laksen bages, mens pastaen koger. Fyrre minutters fornemmelse på femogtyve.

28 min Let 801 kcal · 49 g protein

Laksefrikadeller med agurkesalat

Hakket laks rørt med æg, rasp og dild og stegt som små frikadeller. Formen er kendt, smagen er mild, og de...

27 min Hverdag 590 kcal · 39 g protein

Linsedahl til fryseren

Seks portioner røde linser kogt møre med kokosmælk og krydderier. Den koster småpenge, fryser perfekt i...

55 min Let 535 kcal · 25 g protein

Majstacos med krydret svinekød og limesalsa

Tacos på majstortillas, som er lavet af majs alene og derfor er glutenfri — modsat de bløde...

45 min Let 794 kcal · 38 g protein

Mapo tofu med shiitake

Sichuans mest kendte tofuret i en udgave uden kød, hvor hakkede shiitake giver tyngden. Chilibønnepasta og...

35 min Hverdag 641 kcal · 36 g protein

Mexicansk risgryde med oksefars, majs og sorte bønner

Farsen brunes, risen svitses i fedtet, og alt koger færdigt sammen i tomat og bouillon. En hverdagsret på...

32 min Let 701 kcal · 40 g protein

Millionbøf

Hakket oksekød brunet grundigt og jævnet direkte i panden med mel, så sovsen bygges af stegeskyen. En...

45 min Let 556 kcal · 35 g protein

Minestrone med borlottibønner

En tyk grøntsagssuppe med bønner og lidt pasta, hvor grøntsagerne skiftes ud efter årstiden....

65 min Let 494 kcal · 19 g protein

Mujadara med ris og linser

Linser og ris kogt sammen under et bjerg af mørkt stegte løg, der både er smag og pynt. Retten koster...

75 min Hverdag 648 kcal · 23 g protein

Mættende kikærte- og spinatsuppe med ris og citron

En suppe med så meget indhold, at den er aftensmad og ikke forret. Risen koger med og tykner den, og...

34 min Let 408 kcal · 14 g protein

Mættende smoothie med havregryn og peanutbutter

En smoothie der faktisk holder til frokost, fordi der er skyr, havregryn og nøddesmør i den og ikke kun...

3 min Meget let 501 kcal · 31 g protein