← Alle opskrifter

Kalkunfrikadeller med grov råkost

Frikadeller uden mel, holdt sammen af æg og revet squash. Råkosten laves mens de steger.

30 min i alt Let Dansk VægttabHøjt proteinHverdagGlutenfriPandeBørnevenlig Indeholder: aeg

Pr. portion

351
36
16
15
6

Beregnet ud fra gennemsnitsværdier for råvarerne. Vejledende tal, ikke en varedeklaration.

Ingredienser

  • 600 g Hakket kalkun
  • 1 stk Squash — revet og krystet
  • 1 stk Æg
  • 1 stk Løg — revet
  • 2 fed Hvidløg — presset
  • 2 spsk Rapsolie
  • 3 stk Gulerod — revet
  • 200 g Hvidkål — fintsnittet
  • 1 stk Æbler — revet
  • 1 stk Citron — saft
  • 2 tsk Salt
  • 1 tsk Peber

Log ind for at lægge på indkøbsliste

Fremgangsmåde

  1. Riv squashen og kryst vandet ud i hånden. Det er dét skridt, der afgør, om farsen hænger sammen.
  2. Rør kalkun, squash, æg, løg, hvidløg, salt og peber sammen, og lad farsen hvile 10 minutter i køleskabet.
  3. Riv gulerod og æble, snit kålen fint, og vend det med citronsaft og et nip salt.
  4. Form frikadeller med en ske dyppet i vand, og steg dem 6-7 minutter på hver side ved middel varme.
  5. Server med råkosten.

Godt at vide

Kalkunfars er magrere end svinefars og bliver tør ved høj varme. Hellere lidt længere tid ved middel varme.