Mejeriprotein

Ryd

Alle Forår Hverdag Vegetarisk Vægttab Muskelopbygning Under 30 minutter Vegansk Børnevenlig Glutenfri Højt protein Laktosefri Æggefri Nøddefri Husmandskost Klassiker Med fisk Restemad Til familien Jul Køb og saml Grill Mad til to Med skaldyr Sommer Brunch Bagning Langtidstilberedning Påske Street food Weekend Nytår Fastelavn Mortensaften Konfirmation og barnedåb Pinse Sankt Hans Gæstemad Fest og højtid Madpakke Meal prep Budget Michelin-niveau Dessert Morgenmad Frokost Efterår Kylling og fjærkræ Kalkun Oksekød Svinekød Lam Fisk Skaldyr Æg Mejeriprotein Bælgfrugter Tofu og vegetarfars Vinter

Viser 145–173 af 173 opskrifter

Spaghetti aglio, olio e peperoncino

Spaghetti aglio, olio e peperoncino

Hvidløg, olivenolie, chili og pasta. Der er ingen steder at gemme sig i en ret med fire ingredienser, og...

20 min Let 664 kcal · 17 g protein
Spaghetti carbonara

Spaghetti carbonara

Fire ingredienser, ingen fløde og en sauce der bliver til på 30 sekunder. Hele kunsten ligger i temperaturen.

25 min Hverdag 910 kcal · 36 g protein
Spaghetti med karamelliserede løg og parmesan

Spaghetti med karamelliserede løg og parmesan

Otte løg kogt langsomt ned til en mørk, sød masse, løsnet med pastavand og bundet med brunet smør og...

65 min Hverdag 724 kcal · 25 g protein
Spidskål med tun, majs og yoghurtdressing

Spidskål med tun, majs og yoghurtdressing

Spidskål er sprødere end posesalat og falder ikke sammen på vej til bordet. Med en dåse tun i vand og en...

9 min Meget let 445 kcal · 45 g protein
Sprød torsk i panko med ærtemos

Sprød torsk i panko med ærtemos

Torsk paneret i panko og stegt gyldent, serveret med en let sødlig ærtemos. Fisken smager af sprød...

27 min Let 486 kcal · 42 g protein
Sprøde kyllingestrimler med sødkartoffelfritter

Sprøde kyllingestrimler med sødkartoffelfritter

Kyllingeinderfileter paneret i panko og bagt sprøde i ovnen sammen med sødkartoffelfritter. Ovnen gør...

30 min Let 742 kcal · 52 g protein
Stegt flæsk med persillesovs

Stegt flæsk med persillesovs

Flæsket skal være sprødt hele vejen igennem, og sovsen skal være en ren opbagt mælkesovs med rigelig...

55 min Let 895 kcal · 32 g protein
Stegt halloumi med linser og granatæble

Stegt halloumi med linser og granatæble

Halloumi stegt til den er mørk og blød, lagt på en lun linsesalat med granatæblekerner, rødløg og mynte....

25 min Let 712 kcal · 38 g protein
Stegte grønne asparges med blødkogt æg og parmesan

Stegte grønne asparges med blødkogt æg og parmesan

Danske grønne asparges har kun seks til otte uger, fra midten af maj til Sankt Hans, og de er kun pengene...

22 min Let 515 kcal · 28 g protein
Svamperisotto

Svamperisotto

Risottoen skal røres, men ikke konstant. Den er færdig, når risene har bid i midten og resten er cremet.

40 min Øvet 559 kcal · 18 g protein
Svampewellington med butterdej

Svampewellington med butterdej

En vegetarisk wellington med en tæt svampefarce af portobello og kastanjechampignon, spinat og ristede...

95 min Avanceret 597 kcal · 16 g protein
Tacos med sprød blomkål og limecreme

Tacos med sprød blomkål og limecreme

Otte tacos koster omkring 45 kr hjemme mod 55-70 kr for tre stykker i en taqueria. Blomkålen paneres i...

33 min Let 514 kcal · 20 g protein
Tagliatelle al ragù alla bolognese

Tagliatelle al ragù alla bolognese

Den rigtige bolognese fra Emilia-Romagna: lidt tomat, meget tid, mælk til sidst og tagliatelle i stedet...

210 min Hverdag 962 kcal · 59 g protein
Tomatsuppe i mikroovn med kikærter og skyr

Tomatsuppe i mikroovn med kikærter og skyr

Suppe fra karton er 45 kcal pr. 100 ml og mætter i cirka en time. Med en dåse kikærter og en klat skyr...

8 min Meget let 451 kcal · 26 g protein
Tomatsuppe med ostetoast

Tomatsuppe med ostetoast

Tomatsuppe kogt på passata og gulerod og blendet glat, med en sprød ostetoast at dyppe i. Gulerødderne gør...

25 min Meget let 438 kcal · 19 g protein
Torskeryg med ærte- og myntemos

Torskeryg med ærte- og myntemos

Ærtemos i stedet for kartoffelmos giver den samme cremede bund under fisken, men med fibre og protein i...

30 min Let 376 kcal · 44 g protein
Trofie al pesto genovese

Trofie al pesto genovese

Ægte pesto er rå: basilikum, pinjekerner, hvidløg, to slags ost og olivenolie stødt sammen uden varme....

40 min Hverdag 756 kcal · 22 g protein
Tun og hytteost på knækbrød

Tun og hytteost på knækbrød

En dåse tun i vand, et bæger hytteost og fire knækbrød giver over 50 g protein til under 460 kalorier. Det...

6 min Meget let 458 kcal · 51 g protein
Tzatziki med afdryppet agurk

Tzatziki med afdryppet agurk

Revet agurk saltet og presset tør, rørt sammen med tyk græsk yoghurt, hvidløg, citron og dild. Et kvarters...

15 min Meget let 155 kcal · 10 g protein
Uden brød: hytteost, serranoskinke og melon

Uden brød: hytteost, serranoskinke og melon

Et helt bæger hytteost, fire skiver serranoskinke, honningmelon og snackpeber. Det tager fire minutter,...

4 min Meget let 401 kcal · 43 g protein
Vaniljeskyr med ananas og cashewnødder

Vaniljeskyr med ananas og cashewnødder

Den ene gang det er værd at tage vaniljeskyren frem for den naturelle: ananas og cashewnødder trækker den...

5 min Meget let 421 kcal · 33 g protein
Varm havregrød med skyr og hindbær

Varm havregrød med skyr og hindbær

Havregryn og minimælk to minutter i mikroovnen, med en klat kold skyr og frosne hindbær rørt i bagefter....

4 min Meget let 299 kcal · 22 g protein
Varme hvide bønner i mikro med mozzarella og pesto

Varme hvide bønner i mikro med mozzarella og pesto

En dåse hvide bønner og en dåse kikærter varmet i mikroovnen med cherrytomater, og en kugle mozzarella...

10 min Meget let 556 kcal · 31 g protein
Varme skovbær over kvark med mandler

Varme skovbær over kvark med mandler

Frosne skovbær to minutter i mikroovnen og hældt varme over kold kvark, med mandler drysset over. Cirka...

4 min Meget let 274 kcal · 28 g protein
Vintersalat med bagte rødbeder, belugalinser og chèvre

Vintersalat med bagte rødbeder, belugalinser og chèvre

Rødbeder bagt i salt til de er dybt søde, sorte linser med bid og en appelsindressing der skærer igennem....

80 min Hverdag 780 kcal · 33 g protein
Wraps med krydret kalkun og majs

Wraps med krydret kalkun og majs

Hakket kalkun stegt med tacokrydderi og majs, rullet i tortilla med salat og creme fraiche. Alle samler...

25 min Meget let 648 kcal · 45 g protein
Wraps med kylling og grønt

Wraps med kylling og grønt

Alle samler deres egen ved bordet. Det halverer diskussionen om, hvad der er i maden.

25 min Meget let 626 kcal · 50 g protein
Æggemuffins med spinat, feta og forårsløg

Æggemuffins med spinat, feta og forårsløg

Tolv små æggekager bagt i muffinform. De laves søndag, står på køl og varmes på halvandet minut - tre...

32 min Let 318 kcal · 25 g protein
Én gryde makaroni med skinke, ærter og ost

Én gryde makaroni med skinke, ærter og ost

Makaronierne koger i mælk og vand, så stivelsen jævner saucen af sig selv - ingen opbagning, ingen ovn. En...

25 min Let 594 kcal · 31 g protein