Mad til to

Ryd

Alle Forår Hverdag Vegetarisk Vægttab Muskelopbygning Under 30 minutter Vegansk Børnevenlig Glutenfri Højt protein Laktosefri Æggefri Nøddefri Husmandskost Klassiker Med fisk Restemad Til familien Jul Køb og saml Grill Mad til to Med skaldyr Sommer Brunch Bagning Langtidstilberedning Påske Street food Weekend Nytår Fastelavn Mortensaften Konfirmation og barnedåb Pinse Sankt Hans Gæstemad Fest og højtid Madpakke Meal prep Budget Michelin-niveau Dessert Morgenmad Frokost Efterår Kylling og fjærkræ Kalkun Oksekød Svinekød Lam Fisk Skaldyr Æg Mejeriprotein Bælgfrugter Tofu og vegetarfars Vinter

Viser 49–75 af 75 opskrifter

Sardiner på ristet rugbrød med løg og citron

Sardiner på ristet rugbrød med løg og citron

To kuverter frokost for omkring 10 kr. stykket på et kvarter. Sardiner på dåse er billig, fed fisk, og...

12 min Meget let 478 kcal · 35 g protein
Sardiner på rugbrød med syltede rødløg

Sardiner på rugbrød med syltede rødløg

To dåser sardiner, rugbrød og syltede rødløg fra glas. Seks minutter, en dåseåbner og ingenting andet....

6 min Meget let 430 kcal · 35 g protein
Shakshuka til to

Shakshuka til to

Æg pocheret i krydret tomatsauce. Aftensmad, brunch eller det man laver, når køleskabet er tomt.

28 min Let 710 kcal · 32 g protein
Skinkewrap med hytteost og snackpeber

Skinkewrap med hytteost og snackpeber

Kogt skinke fra pålægsdisken, hytteost i stedet for smøreost og fire fuldkornstortillas. Rulles koldt,...

6 min Meget let 475 kcal · 40 g protein
Skål med kikærter, feta og skyr

Skål med kikærter, feta og skyr

En dåse kikærter skyllet, en tredjedel pakke feta smuldret og et bæger skyr i bunden. Seks minutter uden...

6 min Meget let 449 kcal · 32 g protein
Skål med mozzarella, kikærter og soltørrede tomater

Skål med mozzarella, kikærter og soltørrede tomater

To mozzarellakugler revet i stykker, en dåse kikærter og en håndfuld soltørrede tomater. Seks minutter...

6 min Meget let 520 kcal · 30 g protein
Skål med røget tofu, edamame og quinoa

Skål med røget tofu, edamame og quinoa

Røget tofu spises som den er, quinoaen kommer klar i pose, og edamamebønnerne skal kun tøs op. Ni...

9 min Meget let 507 kcal · 35 g protein
Skål med sorte bønner, salsa og revet ost

Skål med sorte bønner, salsa og revet ost

En dåse sorte bønner, et glas salsa og 80 g revet ost i en skål med iceberg og skyr. Seks minutter uden...

6 min Meget let 413 kcal · 30 g protein
Spaghetti aglio, olio e peperoncino

Spaghetti aglio, olio e peperoncino

Hvidløg, olivenolie, chili og pasta. Der er ingen steder at gemme sig i en ret med fire ingredienser, og...

20 min Let 664 kcal · 17 g protein
Spaghetti carbonara

Spaghetti carbonara

Fire ingredienser, ingen fløde og en sauce der bliver til på 30 sekunder. Hele kunsten ligger i temperaturen.

25 min Hverdag 910 kcal · 36 g protein
Steak med bagt kartoffel og urtesmør

Steak med bagt kartoffel og urtesmør

Fredagsmaden til to. Kartoflen bruger en time i ovnen, bøffen otte minutter til sidst.

70 min Hverdag 654 kcal · 41 g protein
Stegt andebryst med appelsin og braiseret julesalat

Stegt andebryst med appelsin og braiseret julesalat

Et enkelt andebryst rækker præcis til to. Skindet renderes langsomt fra kold pande, og andefedtet bruges...

60 min Øvet 964 kcal · 44 g protein
Stegt regnbueørred med agurkesalat og nye kartofler

Stegt regnbueørred med agurkesalat og nye kartofler

Hele ørredfileter stegt på skindsiden til det er sprødt, med en hurtig agurkesalat der laves mens...

28 min Let 635 kcal · 42 g protein
Surimi og rejer i skål med edamame

Surimi og rejer i skål med edamame

Surimi, håndpillede rejer og edamamebønner fra frost, samlet i to skåle. Syv minutter og tre minutter i...

10 min Meget let 401 kcal · 39 g protein
Svinemørbradmedaljoner i æblecider

Svinemørbradmedaljoner i æblecider

Tykke skiver mørbrad brunet hårdt og færdiggjort i en sauce af cider, sennep og fløde. Æblebåde steges med...

28 min Hverdag 574 kcal · 39 g protein
Tallerken med grillkylling og syltede rødbeder

Tallerken med grillkylling og syltede rødbeder

En halv grillkylling revet af benet, en pose coleslaw og et glas syltede rødbeder. Otte minutter, ingen...

8 min Meget let 421 kcal · 40 g protein
Tallerken med rejer, avocado og skyr

Tallerken med rejer, avocado og skyr

En pakke pillede rejer, en halv avocado og en skyrdressing med citron. Fem minutter, ingen varme, og den...

5 min Meget let 353 kcal · 40 g protein
Tallerken med varmrøget laks og skyr

Tallerken med varmrøget laks og skyr

Varmrøget laks er færdigtilberedt og brækkes i flager med fingrene. To æg, en skive rugbrød og en...

5 min Meget let 406 kcal · 40 g protein
Tallerken med æg, hytteost og rugbrød

Tallerken med æg, hytteost og rugbrød

Seks færdigkogte æg, et stort bæger hytteost og en skive rugbrød til hver. Der er ingen opskrift her, kun...

5 min Meget let 440 kcal · 41 g protein
Teriyaki-kylling til to

Teriyaki-kylling til to

Kyllingeoverlår stegt med skindsiden ned til den er sprød, og derefter glaseret i soja, mirin og sukker...

30 min Let 678 kcal · 43 g protein
Tortilla med hakkebøf, salsa og revet ost

Tortilla med hakkebøf, salsa og revet ost

To færdigstegte hakkebøffer revet fra hinanden med en gaffel, salsa fra glasset, revet ost og fire...

10 min Meget let 589 kcal · 33 g protein
Tun og hvide bønner i skål

Tun og hvide bønner i skål

To dåser tun i vand, en dåse hvide bønner og en pose salat. Otte minutter med en dåseåbner og ingen varme....

8 min Meget let 400 kcal · 43 g protein
Tunbøf med sesam og edamamesalat

Tunbøf med sesam og edamamesalat

Tunbøffen får halvandet minut på hver side og forbliver rå i midten. Sesamskorpen, edamame og avocado gør...

25 min Øvet 861 kcal · 58 g protein
Tunwrap med majs og salat

Tunwrap med majs og salat

To dåser tun i vand, majs fra dåse og fire fuldkornstortillaer. Otte minutter med en dåseåbner og ingen...

8 min Meget let 528 kcal · 42 g protein
Varmrøget laks med avocado og cherrytomater

Varmrøget laks med avocado og cherrytomater

Varmrøget laks fra køledisken, en avocado og en pose salat, samlet i to skåle. Syv minutter, ingen varme,...

7 min Meget let 448 kcal · 32 g protein
Varmrøget makrel med kartoffelsalat

Varmrøget makrel med kartoffelsalat

Du køber to røgede makrelfileter, et bæger færdig kartoffelsalat og en bakke cherrytomater. Seks minutter...

6 min Meget let 527 kcal · 30 g protein
Varmrøget ørred med kartofler og creme fraiche

Varmrøget ørred med kartofler og creme fraiche

Varmrøget ørred fra køledisken, kogte kartofler i vakuumpakke og en dildcreme du rører med en gaffel. Seks...

6 min Meget let 443 kcal · 34 g protein