Alle opskrifter

Ryd

Alle Forår Hverdag Vegetarisk Vægttab Muskelopbygning Under 30 minutter Vegansk Børnevenlig Glutenfri Højt protein Laktosefri Æggefri Nøddefri Husmandskost Klassiker Med fisk Restemad Til familien Jul Køb og saml Grill Mad til to Med skaldyr Sommer Brunch Bagning Langtidstilberedning Påske Street food Weekend Nytår Fastelavn Mortensaften Konfirmation og barnedåb Pinse Sankt Hans Gæstemad Fest og højtid Madpakke Meal prep Budget Michelin-niveau Dessert Morgenmad Frokost Efterår Kylling og fjærkræ Kalkun Oksekød Svinekød Lam Fisk Skaldyr Æg Mejeriprotein Bælgfrugter Tofu og vegetarfars Vinter

Viser 1–9 af 9 opskrifter

Airfryer-laks med broccoli og citron

Airfryer-laks med broccoli og citron

Laks og broccoli i samme kurv, men ikke på samme tid - broccolien får et forspring, så begge dele rammer...

30 min Let 425 kcal · 34 g protein
Nudler med oksestrimler og broccoli

Nudler med oksestrimler og broccoli

Oksekød i strimler wokket hårdt af med broccoli og æggenudler i en sødlig sojasauce. Retten er færdig på...

25 min Let 543 kcal · 41 g protein
Oksestrimler i wok med broccoli og bønner

Oksestrimler i wok med broccoli og bønner

Magre oksestrimler brunet på under to minutter og taget af igen, mens grøntsagerne steger. To store...

30 min Hverdag 475 kcal · 39 g protein
Oksestrimler i wok med risnudler

Oksestrimler i wok med risnudler

Kødet brunes i to hold på meget høj varme og kommer først tilbage til sidst, så det ikke koger. Risnudler,...

35 min Hverdag 613 kcal · 42 g protein
Ovnbagt kylling med broccoli og feta

Ovnbagt kylling med broccoli og feta

Ét fad, 35 minutter, og 42 g protein pr. portion. Fetaen smelter halvt og bliver til en sauce, der ikke...

35 min Let 358 kcal · 42 g protein
Ovngratin af de halve grøntsager

Ovngratin af de halve grøntsager

Den halve squash, den ene peberfrugt, resten af et broccolihoved — alt det, der ellers ender i...

55 min Hverdag 412 kcal · 18 g protein
Pandestegt torskeryg med brunet smør og broccolini

Pandestegt torskeryg med brunet smør og broccolini

To stykker torskeryg stegt på en lille pande og hældt over med brunet smør, kapers og citron. Broccolini...

28 min Let 471 kcal · 35 g protein
Pasta med broccolisauce og skinke

Pasta med broccolisauce og skinke

Broccolien koges møre sammen med pastaen og blendes til en grøn, cremet sauce. Grøntsagen er der stadig —...

25 min Let 486 kcal · 24 g protein
Tempeh i teriyaki med broccoli og boghvede

Tempeh i teriyaki med broccoli og boghvede

Tempeh dampes først, så bitterheden forsvinder, og steges derefter i teriyaki til kanterne karamelliserer....

45 min Hverdag 682 kcal · 43 g protein