← Alle opskrifter

Tacosalat med oksekød, sorte bønner og limedressing
AI-genereret billede — EgneTilbud

Tacosalat med oksekød, sorte bønner og limedressing

Alt det gode fra en taco uden brødet: krydret oksefars, sorte bønner, sprød iceberg og en limedressing på creme fraiche. Tortillachipsene bages selv, så de ikke bliver bløde.

45 min i alt Let Mexicansk Højt proteinTil familienBørnevenligHverdagOksekød Indeholder: maelk

Pr. portion

646
38
42
34
16

Beregnet ud fra gennemsnitsværdier for råvarerne. Vejledende tal, ikke en varedeklaration.

Ingredienser

  • 500 g Hakket oksekød 5-7 %
  • 240 g Sorte bønner på dåse — afdryppet vægt, skyllet
  • 200 g Majs, dåse — afdryppet
  • 300 g Icebergsalat — i tynde strimler
  • 250 g Cherrytomater — i kvarte
  • 1 stk Avocado — moden
  • 4 stk Majstortilla — skåret i både
  • 150 g Cremefraiche 18 %
  • 2 stk Lime — saft og skal
  • 20 g Koriander
  • 1 stk Jalapeño — uden kerner, i fine ringe
  • 80 g Rødløg — i fine tern
  • 2 tsk Spidskommen, malet
  • 2 tsk Røget paprika
  • 1 tsk Oregano, tørret
  • 1 tsk Chilipulver
  • 45 ml Olivenolie
  • 1 spsk Rapsolie — til stegning (tilberedning — tælles ikke med i næringstallet)
  • 2 tsk Salt
  • 1 tsk Sort peber, malet

Log ind for at lægge på indkøbsliste

Det skal du bruge

  • Bageplade
  • Stor pande
  • Skål
  • Sigte

Gør klar først

Alt det her skal være gjort, før du tænder for varmen.

  • Tortillabådene bages først - de skal køle helt af for at blive sprøde
  • Bønner og majs skylles og dryppes af, mens farsen bruner
  • Avocadoen skæres først, når alt andet står klar på bordet

Fremgangsmåde

Begynder
  1. Tænd ovnen på 200 grader. Skær tortillaerne i seks både hver, vend dem med 1 spsk olivenolie og et nip salt, og fordel dem i ét lag på en bageplade. 5 min
    Hvorfor: Ét lag, så de bager i stedet for at dampe hinanden bløde.
  2. Bag dem i 10-12 minutter, og lad dem køle helt af på pladen. 14 min
    Sådan ved du det er rigtigt: De er lysebrune i kanten og knækker med et smæld, når de er kolde. Er de bøjelige, skal de have tre minutter mere.
  3. Skyl bønner og majs i en sigte, og lad dem dryppe af. 3 min
    Hvorfor: Lagen smager af dåse og gør salaten grumset.
  4. Varm 1 spsk rapsolie på en stor pande ved høj varme, og læg farsen ud i ét lag. Rør ikke i den. 3 min
    Sådan ved du det er rigtigt: Der hvisler kraftigt, og kanterne af farsen bliver mørkebrune.
    Hvorfor: Kødet skal have tid til at danne en brun skorpe. Rører du med det samme, koger det i sin egen væske.
  5. Bryd farsen op i stykker, og steg videre, indtil al væde er væk. 6 min
    Sådan ved du det er rigtigt: Panden bliver stille igen, og der er ikke længere en sø af væde omkring kødet.
  6. Skru ned til middelvarme, kom spidskommen, røget paprika, oregano, chilipulver, 1 tsk salt og peber i, og rør rundt. 1 min
    Sådan ved du det er rigtigt: Krydderierne dufter kraftigt og har lagt sig som en jævn belægning på kødet.
    Hvorfor: Malede krydderier brænder på under et minut ved høj varme og bliver bitre.
  7. Rør de afdryppede bønner i, varm dem igennem, og tag panden af varmen. 2 min
  8. Rør creme fraiche med saften af 1 lime, revet skal af en halv, 1/2 tsk salt og 2-3 spsk koldt vand. 3 min
    Sådan ved du det er rigtigt: Dressingen skal kunne dryppe fra en ske i en tynd stråle.
  9. Snit icebergsalaten i tynde strimler, kvarter tomaterne, skær rødløget i fine tern og jalapenoen i tynde ringe uden kerner. 8 min
    Hvorfor: Kernerne og de hvide skillevægge i chilien indeholder det meste af styrken.
  10. Lad farsen køle et par minutter, og byg salaten på et fad: iceberg nederst, så fars og bønner, derefter majs, tomater, løg og jalapeno. 4 min
    Hvorfor: Kogende varmt kød får icebergen til at falde sammen på et halvt minut.
  11. Halver, sten og skær avocadoen, og læg stykkerne over. Dryp dressingen på, drys koriander over, og læg de kolde tortillachips på til allersidst. 4 min

Ord og teknikker

Bruning af hakket kød
Fars afgiver vand, når den rammer panden. Rør du med det samme, sænker du temperaturen, og kødet koger i sin egen væske og bliver gråt. Lad i stedet farsen ligge stille i to-tre minutter, til der er bygget en brun skorpe under den, og bryd den så op i stykker. Skorpen er hele smagen.
Krydderier til sidst
Malede krydderier brænder på under et minut ved høj varme og bliver bitre. Kom dem i, når kødet er brunet og varmen skruet ned, og lad dem stege med i tredive sekunder i fedtet - så åbner de sig uden at brænde.
Syrnet dressing der kan hældes
Creme fraiche er for tyk til at fordele sig i en salat. Limesaften tynder den lidt, men det er vandet der gør arbejdet: to-tre spiseskefulde koldt vand pisket i gør dressingen så løs, at den kan dryppes over i stedet for at klaske i klatter.

Her går det typisk galt

  • Chipsene er bløde, når salaten kommer på bordet. De kom på for tidligt eller var ikke kølet af. Bagte tortillachips bliver først rigtig sprøde, når de er kolde, og de bløder op på få minutter i kontakt med dressing. Læg dem på allersidst, eller server dem i en skål ved siden af.
  • Avocadoen er brun. Den er skåret for tidligt. Halver, sten og skær den, når resten står på bordet, og vend stykkerne i limesaft med det samme. Tiden er den afgørende faktor, ikke syren.
  • Farsen er grå og kogt. Panden var for kold eller for fyldt. Brug høj varme, og steg i to hold hvis panden ikke er stor. Lad kødet ligge stille, til der er brun skorpe, før du rører.
  • Icebergsalaten bliver slap efter fem minutter. Det varme kød er lagt direkte på bladene, eller salaten er saltet på forhånd. Lad farsen køle et par minutter, og salt aldrig icebergen - saltet i dressingen er rigeligt, og salt trækker vandet ud af bladet på minutter.

Servering. Byg salaten i lag på ét stort fad, så alle kan se hvad der er i, og sæt limebåde og de sprøde chips i en skål ved siden af. Til fire personer er det en aftensmad; med lidt ris i bunden bliver den til seks.

Godt at vide

Bland dit eget krydderi af spidskommen, røget paprika, oregano og chili. Færdigblandinger er for det meste salt og majsstivelse.