Overnight oats med skyr og bær
Tredive sekunders arbejde om aftenen, morgenmad klar når du vågner. Lav fire glas ad gangen.
10 min i alt
Meget let
Dansk
Meal prepMorgenmadHøjt proteinVegetariskBudgetUnder 30 minutter
Indeholder: maelk, noedder
Pr. portion
390
21
49
10
7
Beregnet ud fra gennemsnitsværdier for råvarerne. Vejledende tal, ikke en varedeklaration.
Ingredienser
- 200 g Havregryn
- 4 dl Letmælk
- 300 g Skyr, naturel — skyr naturel
- 200 g Blåbær
- 40 g Mandler
- 2 spsk Honning (valgfri)
- 0,5 tsk Salt
Fremgangsmåde
- Fordel havregryn i fire glas.
- Bland mælk, skyr, honning og salt, og hæld det over. Rør rundt i hvert glas.
- Læg bær øverst, luk med låg, og sæt dem på køl natten over.
- Drys mandler på lige inden servering, så de holder sig sprøde.
Godt at vide
Frosne bær kan lægges i aftenen før. De tør op i løbet af natten og farver grøden smukt.