← Alle opskrifter

Kikærtetagine med græskar og mandler
AI-genereret billede — EgneTilbud

Kikærtetagine med græskar og mandler

En marokkansk inspireret gryderet hvor græskarret bruner først og krydderierne ristes af i olien. Tørrede abrikoser giver sødme, citron og yoghurt giver syren, og couscous suger det hele til sig.

55 min i alt Let Marokkansk VegetariskHverdagHøjt proteinGrydeMarokkanskEfterårBælgfrugter Indeholder: gluten, maelk, noedder

Pr. portion

756
28
98
22
21

Beregnet ud fra gennemsnitsværdier for råvarerne. Vejledende tal, ikke en varedeklaration.

Ingredienser

  • 700 g Butternutgræskar — i tern på tre centimeter
  • 2 stk Kikærter, dåse — skyllet og drænet
  • 1 stk Hakkede tomater, dåse
  • 200 g Couscous, tør
  • 200 g Græsk yoghurt 2 %
  • 50 g Mandler — grofthakkede
  • 10 stk Tørrede abrikoser — i kvarte
  • 2 stk Løg — i både
  • 4 fed Hvidløg — hakket
  • 3 tsk Ras el hanout
  • 2 tsk Spidskommen, malet
  • 30 g Tomatpuré
  • 1 stk Grøntsagsbouillonterning
  • 1 stk Citron — skal og saft
  • 20 g Koriander — hakket
  • 40 ml Olivenolie
  • 8 g Salt
  • 1 tsk Sort peber, malet

Log ind for at lægge på indkøbsliste

Det skal du bruge

  • Bred gryde eller sauterpande med låg
  • Skål med låg eller tallerken til couscous
  • Lille pande til mandlerne
  • Skarp kniv til græskarret

Gør klar først

Alt det her skal være gjort, før du tænder for varmen.

  • Græskarret skrællet og skåret i tern på tre centimeter - mindre tern koger ud
  • Kikærterne skyllet og drænet, abrikoserne skåret i kvarte
  • Krydderierne målt op i en lille skål, så de kan komme i på én gang
  • Kedlen sat over til couscousen og bouillonterningen fundet frem

Fremgangsmåde

Begynder
  1. Skræl græskarret, fjern kernerne og skær kødet i tern på cirka tre centimeter. Varm halvdelen af olien i en bred gryde ved høj varme, læg halvdelen af ternene i uden at de rører hinanden, og lad dem ligge stille. 13 min
    Sådan ved du det er rigtigt: Undersiden skal være dybt gyldenbrun, før du vender dem. Er der stille i gryden, er varmen for lav.
    Hvorfor: Store tern kan brune udenpå og stadig holde formen. Små tern koger ud til mos.
  2. Vend ternene og brun dem på et par sider til. Tag dem op på en tallerken og gentag med resten. 8 min
    Hvorfor: To hold, fordi en fyldt gryde damper i stedet for at brune.
  3. Skru ned på middel varme, kom resten af olien i og steg løgbådene bløde. 7 min
    Sådan ved du det er rigtigt: De skal være gennemsigtige og bløde, gerne med lidt farve i kanterne.
  4. Tilsæt hvidløg, tomatpuré, ras el hanout og spidskommen og rør konstant. 1 min
    Sådan ved du det er rigtigt: Køkkenet fyldes med duft, og tomatpuréen mørkner. Bliver duften skarp eller brændt, er varmen for høj.
    Hvorfor: Krydderierne skal have varme og fedt for at afgive deres aroma, og tomatpuréen skal miste sin rå syre.
  5. Hæld de hakkede tomater i sammen med tre deciliter vand og bouillonterningen. Kom kikærter og abrikoser i. 3 min
  6. Lad det simre uden låg. 15 min
    Sådan ved du det er rigtigt: Saucen skal tykne så meget, at kikærterne ikke længere er helt dækket.
    Hvorfor: Væsken skal koge ned, så smagen koncentreres og abrikoserne bliver bløde.
  7. Vend de brunede græskartern i og lad dem simre med. 10 min
    Sådan ved du det er rigtigt: Stik en kniv i et tern - den skal glide ind med let modstand. Falder den igennem, er det ved at være for meget.
  8. Imens: kom couscousen i en skål, hæld to deciliter kogende vand over, tilsæt et nip salt, læg låg eller en tallerken på og lad den stå urørt. 5 min
    Hvorfor: Couscous skal genfugtes, ikke koges. Rører du i den, bliver den klistret.
  9. Rist mandlerne på en tør pande ved middel varme og hæld dem straks ud, når de dufter. 4 min
    Sådan ved du det er rigtigt: De skifter til gyldenbrun og dufter kraftigt. Fra det tegn til brændt går der under et minut.
  10. Riv couscousen fra hinanden med en gaffel og en spiseskefuld olivenolie. 2 min
    Sådan ved du det er rigtigt: Kornene skal skille sig fra hinanden og være løse, ikke klumpede.
  11. Tag gryden af varmen. Rør citronskal og citronsaft i og smag godt til med salt og peber. 3 min
    Sådan ved du det er rigtigt: Smag før og efter citronen. Retten går fra sød og tung til færdig.
    Hvorfor: Syren skal ikke koge - den skal møde tungen frisk. Det er det der holder sødmen fra abrikoserne i skak.
  12. Anret couscous i bunden, gryden over, en klat yoghurt, ristede mandler og rigeligt koriander. 3 min

Ord og teknikker

Bruning af græskar
Græskar er sødt og fugtigt, og brunes det ikke først, smager retten kun kogt. Ved høj varme og i to hold får ternene en mørk skorpe hvor sukkerstofferne karamelliserer. Det tager ti minutter og er den vigtigste smagskilde i en gryderet uden kød. Ligger ternene tæt, damper de i stedet - brug hellere to hold.
Ristning af krydderier i fedtstof
Ras el hanout og spidskommen har fedtopløselige aromastoffer. Ryger de direkte i væsken, smager de tørt og støvet. Ristes de derimod tredive sekunder til et minut i den varme olie hos løgene, folder duften sig ud og fordeler sig i hele retten. De må ikke mørkne - så bliver de bitre.
Sødt og syrligt i balance
Marokkansk madlavning bygger på modsætningen mellem tørret frugts sødme og syre fra citron eller syltet citron. Abrikoserne trækker retten sød, og citronskal og -saft til sidst trækker den tilbage. Springer man syren over, bliver retten kvalmende sød efter tre skefulde.
Couscous ved dampning
Couscous er ikke et korn, men små kugler af durumdej der allerede er dampet og tørret. Den skal derfor kun genfugtes: samme mængde kogende vand som couscous, låg på, og fem minutter uden at røre. Derefter rives den fra hinanden med en gaffel. Koges den i gryden, bliver den til klister.

Her går det typisk galt

  • Græskarret er kogt ud til grød. Det har været i gryden hele vejen. Butternut går fra fast til mos på få minutter. Brun det først, tag det op, og vend det i igen de sidste ti minutter. Test med en kniv: den skal glide ind med let modstand, ikke falde igennem.
  • Retten smager fladt og sødt. Manglende salt og syre. Tørret frugt og græskar trækker begge i den søde retning. Salt gryden ordentligt undervejs, og kom citronskal og citronsaft i til allersidst - efter varmen, så syren ikke koger væk. Smag før og efter; forskellen er tydelig.
  • Krydderierne smager støvede og bitre. De er enten ikke ristet i olie, eller de er ristet for længe. Tredive sekunder til et minut ved middel varme under konstant omrøring er nok. I det øjeblik duften slår op, skal væsken i - ellers brænder de på et halvt minut.
  • Couscousen er klistret og klumpet. For meget vand eller for tidlig omrøring. Brug samme rumfang kogende vand som couscous, læg låg på, og rør ikke i den i fem minutter. Riv den derefter fra hinanden med en gaffel og en spiseskefuld olivenolie - aldrig med en ske.

Servering. I dybe tallerkener med couscous i bunden og gryden øst over. En stor klat yoghurt, rigeligt koriander og de ristede mandler på toppen, så der er noget der knaser.

Godt at vide

Brun græskarret i to hold på høj varme, før væsken kommer i. Det er ti minutter ekstra, og de ti minutter er hele forskellen mellem en gryderet og en kogt grøntsagssuppe.