← Alle opskrifter

Grøn shakshuka med spinat, grønkål og feta
AI-genereret billede — EgneTilbud

Grøn shakshuka med spinat, grønkål og feta

Shakshuka uden tomat. Spinat og grønkål koges ned til en tyk, grøn base med spidskommen, og æggene pocheres ned i den direkte i panden.

40 min i alt Hverdag Mellemoestlig MorgenmadBrunchGæstemadVegetariskHøjt proteinPandeÆgMejeriprotein Indeholder: aeg, gluten, maelk

Pr. portion

603
32
43
31
7

Beregnet ud fra gennemsnitsværdier for råvarerne. Vejledende tal, ikke en varedeklaration.

Ingredienser

  • 30 ml Olivenolie
  • 1 stk Løg — finthakket
  • 3 fed Hvidløg — i tynde skiver
  • 2 tsk Spidskommen, malet
  • 200 g Grønkål — ribbet, groft hakket
  • 250 g Babyspinat
  • 1 stk Grøntsagsbouillonterning
  • 8 stk Æg
  • 150 g Feta — smuldret
  • 20 g Koriander — groft hakket
  • 1 stk Rød chili — finthakket
  • 1 stk Citron
  • 100 ml Tyrkisk yoghurt 10%
  • 4 stk Pitabrød
  • 5 g Salt
  • 0,5 tsk Sort peber, malet

Log ind for at lægge på indkøbsliste

Det skal du bruge

  • Stor pande med låg
  • Træske
  • Lille skål til æggene

Gør klar først

Alt det her skal være gjort, før du tænder for varmen.

  • Rib grønkålen fri af de hårde stokke og hak den, før panden kommer på - stokkene bliver aldrig møre
  • Slå hvert æg ud i en lille skål først, så du kan lade det glide ned i fordybningen uden at ramme forkert

Fremgangsmåde

Begynder
  1. Varm olien i en stor pande ved middel varme og svits det hakkede løg i seks minutter. 6 min
    Sådan ved du det er rigtigt: Løget er blankt og gennemsigtigt uden at have taget farve.
  2. Tilsæt hvidløg og spidskommen og rør i tredive sekunder. 30 sek
    Sådan ved du det er rigtigt: Der slår en varm, jordagtig duft op.
    Hvorfor: Malede krydderier skal have varmt fedt for at give duft, men brænder på under et minut.
  3. Kom grønkålen i sammen med den smuldrede bouillonterning og 1 dl vand. Låg på i fem minutter. 5 min
    Sådan ved du det er rigtigt: Kålen er faldet sammen og er blevet mørkere grøn.
    Hvorfor: Grønkål er sejere end spinat og skal have et forspring.
  4. Tag låget af og kom spinaten i ad tre-fire omgange. Vent til hver omgang er faldet sammen før den næste kommer i. 5 min
    Sådan ved du det er rigtigt: Bunken skrumper synligt for hver omgang og ender med at fylde en tiendedel.
  5. Lad det koge uden låg til væden er kogt væk. 5-8 min
    Sådan ved du det er rigtigt: Trækker du skeen hen over bunden, bliver sporet stående et øjeblik før det lukker sig. Der må ikke stå vand i bunden.
  6. Smag basen til med salt og peber og fordel den jævnt i panden.
    Hvorfor: Æggene kan ikke saltes ordentligt bagefter, så basen skal smage færdigt nu.
  7. Lav otte fordybninger i massen med bagsiden af en ske.
    Sådan ved du det er rigtigt: Fordybningerne skal nå ned til panden, så ægget har en skål at ligge i.
  8. Slå æggene ud i en lille skål et ad gangen og lad dem glide ned i hver sin fordybning. 3 min
    Hvorfor: Slår du ægget direkte over panden, rammer du ved siden af, og en knust blomme kan ikke reddes.
  9. Skru varmen ned til lav, læg låg på og lad æggene pochere i seks til otte minutter. 6-8 min
    Sådan ved du det er rigtigt: Hviden er helt hvid og uigennemsigtig hele vejen ind til blommen. Ryster du panden let, svinger blommerne stadig.
  10. Tag panden af varmen, smuldr fetaen på mellem æggene og drys koriander og chili over. 2 min
    Hvorfor: Fetaen skal ligge oven på og beholde sin form. Rørt i smelter den og gør retten for salt.
  11. Server med yoghurt, citronbåde og lunt pitabrød. 2 min

Ord og teknikker

At pochere æg i en sauce
Æggene koges her i selve retten i stedet for i vand. Fordybningen i saucen holder ægget samlet, mens varmen fra saucen omkring og dampen under låget sætter hviden. Saucen må kun sitre - store bobler river hviden i stykker og skubber ægget rundt. Det tager seks til otte minutter, og hviden skal være hvid og fast, mens blommen stadig svinger.
At koge bladgrønt ned
En stor bunke spinat ser umulig ud i panden, men bladene er næsten kun vand. De falder sammen til en tiendedel på få minutter. Kom dem i ad tre-fire omgange, og lad hver omgang falde sammen før den næste kommer i - ellers ligger de øverste blade bare og damper uden at få varme.

Her går det typisk galt

  • Æggene bliver gummiagtige og blommen er grågrøn og smuldrende. De har fået for længe eller for høj varme. Saucen skal sitre, ikke boble. Tag panden af varmen når hviden lige er blevet uigennemsigtig - æggene stivner videre i den varme sauce mens retten bæres til bordet.
  • Der står en grøn vandpyt i bunden af panden. Bladgrønt slipper meget vand. Kog basen ind uden låg før æggene kommer i, indtil skeen efterlader et spor der bliver stående. Kommer æggene i en våd base, spreder de sig ud i vandet i stedet for at blive i fordybningen.
  • Fetaen forsvinder ned i massen og bliver til en salt sovs. Smuldr den på til sidst, omkring æggene og ikke oven i dem. Rørt ind i den varme base smelter den og gør hele retten for salt - og så kan der ikke saltes efter.

Servering. Direkte fra panden midt på bordet, med en klat tyrkisk yoghurt, koriander, chili og citronbåde. Lunt pitabrød til at samle op med.

Godt at vide

Lav den grønne base dagen før. Om morgenen skal den kun varmes op, og så er der ti minutter fra pande til bord.