← Alle opskrifter

Fyldte auberginer med linser og feta
AI-genereret billede — EgneTilbud

Fyldte auberginer med linser og feta

Auberginer bagt til de er helt bløde, hulet ud og fyldt med grønne linser, tomat og spidskommen. Kødet fra auberginen kommer med i fyldet, så intet går til spilde, og fetaen smeltes på til sidst.

80 min i alt Hverdag Tyrkisk VegetariskHøjt proteinOvnTyrkiskBælgfrugterMejeriprotein Indeholder: maelk, noedder

Pr. portion

621
26
54
30
20

Beregnet ud fra gennemsnitsværdier for råvarerne. Vejledende tal, ikke en varedeklaration.

Ingredienser

  • 4 stk Aubergine
  • 200 g Grønne linser
  • 150 g Feta — smuldret
  • 1 stk Hakkede tomater, dåse
  • 2 stk Løg — finthakket
  • 4 fed Hvidløg — hakket
  • 30 g Tomatpuré
  • 2 tsk Spidskommen, malet
  • 1 tsk Kanel, malet
  • 1 tsk Chiliflager
  • 30 g Pinjekerner
  • 1 bundt Frisk mynte — bladene, hakket
  • 1 stk Citron — saften
  • 60 ml Olivenolie
  • 1 stk Laurbærblade, tørrede
  • 10 g Salt
  • 1 tsk Sort peber, malet

Log ind for at lægge på indkøbsliste

Det skal du bruge

  • Ovnfast fad eller bageplade
  • Skarp kniv og en spiseske til udhulning
  • Gryde til linserne
  • Stor pande

Gør klar først

Alt det her skal være gjort, før du tænder for varmen.

  • Auberginerne halveret på langs og kødet snittet i et gittermønster uden at komme gennem skallen
  • Skallerne saltet og lagt med snitfladen nedad på køkkenrulle i ti minutter
  • Linserne skyllet, løg og hvidløg hakket, krydderierne målt op
  • Ovnen på 200 grader almindelig varme

Fremgangsmåde

Begynder
  1. Tænd ovnen på 200 grader almindelig ovnvarme. Halvér auberginerne på langs og snit kødet i et gittermønster med en skarp kniv, uden at skære gennem skallen. Drys snitfladerne godt med salt og læg halvdelene med snitfladen nedad på køkkenrulle. 10 min
    Sådan ved du det er rigtigt: Efter ti minutter er der tydeligt fugtige pletter på køkkenrullen.
    Hvorfor: Saltet trækker vand ud, så kødet bliver tættere og suger mindre olie.
  2. Dup snitfladerne tørre, pensl dem med halvdelen af olivenolien og læg dem med snitfladen opad i et fad. Bag dem. 30 min
    Sådan ved du det er rigtigt: Kødet skal være faldet sammen og være helt blødt hele vejen ind. Tryk på skallen - den skal give efter uden modstand.
  3. Imens: skyl linserne og kog dem i rigeligt usaltet vand med laurbærbladet. 20 min
    Sådan ved du det er rigtigt: Smag efter atten minutter. De skal være møre, men stadig hele og med modstand. Hæld dem af med det samme.
    Hvorfor: Salt i kogevandet gør linsernes skal sej.
  4. Rist pinjekernerne på en tør pande ved middel varme, og hæld dem straks ud på et fad. 3 min
    Sådan ved du det er rigtigt: De skal være gyldne, ikke brune. De brænder på under et halvt minut, når først farven kommer.
  5. Tag auberginerne ud og skrab kødet ud med en ske, så der bliver et lag på en halv centimeter tilbage langs skallen. Hak kødet groft. 8 min
    Hvorfor: Laget der bliver tilbage er det der holder båden sammen under den sidste bagning.
  6. Varm resten af olien på en stor pande og steg løgene bløde ved middel varme. 8 min
    Sådan ved du det er rigtigt: De skal være gennemsigtige og søde, ikke brune.
  7. Tilsæt hvidløg, tomatpuré, spidskommen, kanel og chiliflager og rør i to minutter. 2 min
    Sådan ved du det er rigtigt: Puréen mørkner til teglrød, og køkkenet dufter varmt og rundt.
    Hvorfor: Tomatpuréen skal steges af, og krydderierne skal have fedt for at afgive deres duft.
  8. Kom det hakkede auberginekød i og steg det med, til det er faldet helt sammen. 5 min
  9. Hæld de hakkede tomater og de afdryppede linser i og kog fyldet tykt. Smag godt til med salt og peber. 10 min
    Sådan ved du det er rigtigt: En ske skal kunne trække et spor i bunden af panden, der bliver stående et øjeblik.
    Hvorfor: Vandet skal ud nu, ellers står det i fadet bagefter.
  10. Fyld aubergineskallerne godt op med fyldet og smuldr fetaen over. Drys pinjekernerne på. 5 min
  11. Bag dem færdige. 20 min
    Sådan ved du det er rigtigt: Fetaen skal være blød og gylden i kanterne, og fyldet skal boble langs siderne.
  12. Pres citronsaften over og drys rigeligt hakket mynte på lige før servering. 2 min
    Hvorfor: Syren og de friske urter er det der løfter en ellers meget rund og blød ret.

Ord og teknikker

Saltning af auberginen
Aubergine er en svamp af en grøntsag: den suger fedtstof og indeholder samtidig meget vand. Salter man snitfladen og lader den stå ti minutter, trækker saltet vandet ud gennem osmose. Det gør kødet tættere, så det suger mindre olie under bagningen og bliver cremet i stedet for svampet. Dup vandet af med køkkenrulle før olien kommer på.
Kanel i en salt ret
En enkelt teskefuld stødt kanel i en tomat- og linsefyld gør ikke retten sød - den giver en varm, rund baggrund som er kendetegnende for tyrkisk og græsk køkken. Den skal ristes med i fedtstoffet sammen med spidskommen, ikke drysses i til sidst.
Tørristede pinjekerner
Pinjekerner er fedtrige og bruner meget hurtigt. Ristet på en tør pande går de fra hvide til gyldne på to-tre minutter og videre til brændte på tredive sekunder. De skal hældes ud af panden i det øjeblik de er gyldne - eftervarmen i panden alene kan ødelægge dem.
Linser der holder formen
Grønne linser koges i usaltet vand med et laurbærblad. Salt i kogevandet gør skallen sej og forlænger kogetiden, og for lang kogning giver mos i stedet for fyld. Smag efter atten minutter og hæld dem af, mens de stadig har modstand - de koger videre i fyldet bagefter.

Her går det typisk galt

  • Auberginerne er gummiagtige og bitre. De er ikke bagt længe nok. Aubergine skal hele vejen til blød - der er ingen mellemtilstand hvor den er delvist færdig og god. Tryk på skallen: den skal give helt efter, og kødet skal kunne skrabes ud med en ske uden modstand. Er den stadig fast, så giv den ti minutter mere.
  • Skallerne falder sammen og lækker fyld. Der er skrabet for tæt på skallen. Lad et lag på en halv centimeter blive siddende hele vejen rundt - det er det der holder båden sammen. Går en skal alligevel i stykker, så sæt bådene tæt op ad hinanden i fadet, så de støtter hinanden.
  • Fyldet er vandet, og der står væske i fadet. Tomaterne er ikke kogt nok ind, eller auberginekødet har afgivet vand i fyldet. Kog fyldet, til en ske trækker et spor i bunden af panden der bliver stående. Det skal være tykt nok til at kunne stå i en bunke, ikke flyde.
  • Retten smager tungt og mangler kant. Auberginer, linser og tomat er alle bløde og runde i smagen. Der skal noget skarpt til. Citronsaft og masser af frisk mynte over den færdige ret er nødvendigt, og chiliflagerne må gerne kunne mærkes. Smag også fyldet til med salt, før det kommer i skallerne - linser sluger salt.

Servering. To halve pr. person på en dyb tallerken med lidt af saften fra fadet skeet over. Ris eller bulgur ved siden af, og en skål tyrkisk yoghurt med revet hvidløg.

Godt at vide

Salt aubergineskallerne og lad dem stå ti minutter, før de kommer i ovnen. De trækker vand ud af sig selv og bliver cremede i stedet for svampede.