Færdig salatbowl med kylling og et kogt æg
En købt salatbowl fra køledisken, som får et hårdkogt æg og to snackpeberfrugter med, så den holder til klokken tre. Låget er tallerkenen. Cirka 465 kcal og 35 g protein.
Pr. portion
Beregnet ud fra gennemsnitsværdier for råvarerne. Vejledende tal, ikke en varedeklaration.
Ingredienser
- 300 g Færdig salatbowl med kylling — med dressing i separat bæger
- 1 stk Færdigkogte æg — pillet, fra køledisken
- 2 stk Snackpeber
Log ind for at lægge på indkøbsliste
Gør klar først
Alt det her skal være gjort, før du tænder for varmen.
- En færdig salatbowl med kylling, 275-325 g, med separat dressing
- En pakke færdigkogte pillede æg fra køl, du bruger ét
- En pose snackpeberfrugter
Fremgangsmåde
- Salatbowl 300 g, ét kogt æg, to snackpeber.
- Halv dressing, ryst, æg øverst.
- Den anden halvdel dressing bliver i bægeret.
Variationer
- Tag to æg i stedet for ét og drop croutonerne, hvis bowlen er mager på protein.
- Byt snackpeberne ud med 100 g cherrytomater, hvis du vil have noget saftigt til.
- Læg 40 g feta ved, hvis bowlen er en ren grøn salat uden ost. Det er 105 kcal og 5,6 g protein.
Servering. Bowlen spises af sin egen beholder. Ægget lægges ovenpå til sidst, så det ikke bliver mast i tasken.
Rester. En uåbnet bowl holder til datoen på låget og skal stå på køl. Når dressingen først er hældt på, skal salaten spises inden for en halv time, ellers falder den sammen. Resten af æggene holder til datoen på pakken.
Godt at vide
Færdige salatbowls koster 40-55 kr og sættes ned til under 30 kr sidst på dagen. Køber du en ned sat om aftenen, holder den til frokost dagen efter, hvis dressingen ligger i sit eget bæger og først kommer på lige inden du spiser.